فوائد القهوة وتأثيرها على الصحة: تحذيرات هامة من د. جمال شعبان
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن تناول القهوة يمكن أن يكون مفيدًا كبديل طبيعي لمشروبات الطاقة، مشددًا على مخاطر هذه المشروبات على صحة القلب.
وفي برنامجه “قلبك مع جمال شعبان”، أوضح أن القهوة تحتوي على فوائد صحية، بما في ذلك تقليل مخاطر بعض أمراض الكبد، حيث يُفضل تناولها دون سكر لتحقيق أعلى فائدة، لأن السكر قد يقلل من فوائدها الصحية.
كما حذر د. شعبان من تناول القهوة على معدة فارغة، مشيرًا إلى أن شربها مع التدخين يمكن أن يزيد من المخاطر الصحية. ونبّه إلى ضرورة تجنب تناول القهوة بعد الساعة السادسة مساءً لتفادي تأثيرها السلبي على النوم، حيث أن تناولها في ساعات الليل قد يسبب الأرق واضطرابات النوم.
ويؤكد د. شعبان أهمية تناول القهوة خلال النهار مع الحرص على النوم الجيد لعدد كافٍ من الساعات، ويفضل أن يكون ذلك في ساعات الليل.
