ضغوط نفسية تؤثر على المرأة بعد سن الثلاثين: طبيب نفسي يسلط الضوء
أكد د. وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن التحديات النفسية التي تواجه النساء بعد سن الثلاثين لا تقتصر على هذه المرحلة العمرية، بل تنبع من تراكمات منذ الطفولة. تشمل هذه التراكمات التمييز في التنشئة، العنف، سوء التغذية، فضلاً عن الأدوار والمسؤوليات المتعددة داخل الأسرة وخارجها.
وفي مداخلة هاتفية مع برنامج “صباح البلد” على قناة “صدى البلد”، شدّد هندي على أن غياب الدعم الأسري والاجتماعي يعمّق الأعباء النفسية التي تتحملها المرأة. وأكد على ضرورة تغيير مفهوم التضحية المتكررة، حيث يجب أن تحصل المرأة على الدعم والتقدير من أسرتها بشكل دائم، وليس في المناسبات فقط.
وأشار هندي إلى أهمية توزيع المسؤوليات بين أفراد الأسرة، مما يساهم في تخفيف الضغوط عن الأمهات. كما أكد على أن دور الزوج يتجاوز توفير الاحتياجات المادية، ليتضمن أيضًا الدعم النفسي والتواصل العاطفي الذي يدعم استقرار الأسرة.
ودعا هندي المرأة إلى الاعتناء بنفسها، مؤكداً على أهمية تطوير المهارات الشخصية والحفاظ على الصحة من خلال الفحوصات الطبية المنتظمة، الحصول على قسط كافٍ من النوم، اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم. هذه العوامل تلعب دوراً رئيسياً في تخفيف الضغوط النفسية وتحسين صحة المرأة بشكل عام.
